L’endométriose a longtemps été sous-estimée en raison de sa difficulté à être diagnostiquée. Cependant, il s’agit d’une maladie courante qui affecte environ 10 % des femmes en âge de procréer. Au fil des années, les femmes ont de plus en plus exprimé la douleur et les troubles causés par cette affection. Ainsi, en janvier 2022, elle a été officiellement reconnue, en France, comme une maladie chronique. Cet article propose quelques solutions naturelles pour soulager les symptômes de l’endométriose.
Les compléments naturels à base de plantes pour lutter contre l’endométriose
Pour essayer de combattre l’endométriose, il existe différentes solutions, l’une d’entre elles est l’utilisation des compléments alimentaires conçus à base de plantes.
Faciles à utiliser et non-invasifs, ils sont composés de vitamines et d’oligo-éléments.
Comme dans le cadre de l’aromathérapie, les plantes médicinales pourraient aussi participer à apaiser les symptômes de l’endométriose. On peut citer par exemple l’achillée millefeuille, la mélisse, le gattilier et le curcuma. Il existe également d’autres plantes valorisées pour leurs propriétés bénéfiques : l’alchémille, le châtaignier, le copaïba, la camomille, le fenouil, le gingembre, le romarin, etc. Certaines plantes permettraient d’adoucir les effets des œstrogènes et présenteraient des propriétés anti-inflammatoires pour réduire la douleur liée aux règles. Il est donc possible de soulager l’endométriose avec des produits adaptés conçus à base de plantes.
Essayer le yoga et la relaxation
La pratique du yoga pourrait aussi aider à réduire les douleurs liées à l’endométriose, notamment les maux de dos.
Elle permet par la même occasion d’atténuer les effets du stress à travers l’adoption de postures spécifiques et de techniques de respiration.
On distingue, à cet effet, le yoga des hormones qui a été établi par Dinah Rodrigues. Les exercices doivent être réalisés de nombreuses fois dans la semaine pour essayer de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel ainsi que les douleurs pendant les menstruations.
La respiration et la méditation sont également des approches naturelles pour aider à combattre l’endométriose. Elles jouent un rôle essentiel dans la régulation des émotions, la réduction de la douleur et le détournement de l’attention des sensations inconfortables.
Que ce soit à travers les exercices de respiration pratiqués lors des séances de yoga, la pratique de la cohérence cardiaque, la sophrologie ou la méditation, chaque méthode offre de nombreux bienfaits et peut s’adapter aux besoins spécifiques de chacune.
L’acupuncture
En 1996, l’Organisation mondiale de la santé a approuvé les traitements d’acupuncture pour diverses pathologies telles que les troubles de la reproduction, l’infertilité, le syndrome prémenstruel, la vaginite, les cycles irréguliers, les douleurs menstruelles, etc. Cette pratique douce est notamment utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour l’endométriose et est donc de plus en plus utilisée dans les pays occidentaux à cet effet.
Dans le monde de la médecine traditionnelle chinoise, l’acupuncture permettrait de combattre les perturbations de la circulation sanguine et du Qi (énergie) afin de réduire la douleur. Il convient de noter que le cycle menstruel y est décrit en cinq phases : sang (menstruation), yin (étape folliculaire), transformation du yin en yang (ovulation), yang (phase lutéale) et Qi (étape prémenstruelle). La technique symptothermique facilite le repérage et l’observation de chaque phase du cycle menstruel.
L’endométriose provoque souvent des symptômes qui peuvent devenir gênants et altérer la qualité de vie au quotidien : douleurs, effets sur la fertilité, perte d’énergie, stress, etc. Les solutions naturelles fournies dans cet article permettront de trouver du réconfort en soulageant la douleur et le stress qui y sont liés.
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